Get All Access for $5/mo

Descanso y teletrabajo: las claves para ser feliz en el empleo Un psicólogo experto en felicidad comparte las claves para alcanzar la satisfacción en el entorno laboral.

Por Entrepreneur en Español

Morsa Images | Getty Images

El psicólogo organizacional y experto en felicidad Adam Grant, profesor en la Escuela Wharton de la Universidad de Pensilvania, ha dedicado años a investigar el bienestar y la motivación en el entorno laboral.

En un estudio reciente, Grant abordó un problema común en las culturas laborales modernas: el agotamiento provocado por la excesiva carga de trabajo y la creencia errónea de que el éxito solo se alcanza mediante sacrificios continuos.

Por ello, considera indispensable reducir las horas laborales semanales y destaca el teletrabajo como una solución viable, aunque varias empresas líderes, como Amazon, planean eliminar esta modalidad bajo el argumento de que el rendimiento de su personal no es óptimo.

Relacionado: Las 4 etapas del agotamiento y cómo aprovecharlas para tu beneficio

Según Grant, muchas organizaciones ven el descanso como un obstáculo para el progreso, promoviendo la idea de que, para alcanzar metas ambiciosas, es necesario trabajar sin parar. Sin embargo, esta visión es dañina y contraproducente. En los entornos laborales saludables, el descanso es un factor clave para mantener altos niveles de energía y productividad.

Grant subraya que el autocuidado y la desconexión no deben considerarse un lujo, sino una parte integral del éxito profesional.

Tradicionalmente, el esfuerzo laboral ha sido sinónimo de largas jornadas de trabajo y dedicación ininterrumpida. Sin embargo, sus investigaciones sugieren que exceder las 40 horas semanales no incrementa la productividad y, de hecho, aumenta el riesgo de errores y agotamiento.

Para combatir estos efectos negativos, Grant propone adoptar estrategias que permitan un descanso regular, en lugar de acumular fatiga y esperar a las vacaciones para recuperarse. Sugiere incorporar pausas frecuentes durante la jornada laboral para mantener un nivel constante de energía y bienestar.

Entre sus propuestas más destacadas, Grant sugiere la implementación de la semana laboral de cuatro días, una tendencia que ha demostrado mejorar la motivación y la salud mental sin sacrificar la productividad.

Además, aboga por el trabajo híbrido, permitiendo que los empleados laboren desde casa al menos dos días a la semana. Grant señala que esta modalidad no solo incrementa la satisfacción laboral, sino que también puede tener efectos positivos en la salud, como la reducción del hábito de fumar.

El mensaje de Grant es claro: el éxito profesional no debe estar vinculado al sacrificio excesivo, sino al equilibrio entre trabajo y descanso.

Relacionado: Siguiendo estas cinco prácticas, mejoré drásticamente mi salud mental. Descubre si a ti también te pueden ayudar

Entrepreneur en Español

Entrepreneur Staff

Emprendedores

10 grandes frases sobre el poder de las metas

Establecer metas es el primer paso para lograr algo significativo.

Iniciar un negocio

63 ideas de pequeños negocios para iniciar en 2025

Hemos elaborado una lista con las mejores y más rentables ideas de pequeños negocios para que los emprendedores las consideren en 2025.

Noticias

¿El futuro del trabajo? Reino Unido lidera con la semana laboral de cuatro días

La iniciativa, que inició como un piloto en 2022, está marcando tendencia y podría convertirse en ley antes del final de la década.

Emprendedores

8 pasos para alejarte del pasado que necesitas dejar atrás

Sin importar cuál sea el daño que hayas sufrido u ocasionado, hacer las paces con el pasado es la única forma de avanzar hacia un futuro mejor.

Emprendedores

9 maneras de atraer energía positiva hoy y todos los días

La buena energía puede aumentar nuestros sentimientos de bienestar, disolver los sentimientos de ansiedad y mejorar la comunicación.

Tecnología

18 frases célebres que muestran nuestra fascinación y temor por la inteligencia artificial

Desde hace años filósofos, científicos, escritores y empresarios han hablado sobre las implicaciones que tendrá la llegada de la inteligencia artificial en nuestras vidas. Hoy sus palabras parecen más relevantes que nunca.