Descanso y teletrabajo: las claves para ser feliz en el empleo Un psicólogo experto en felicidad comparte las claves para alcanzar la satisfacción en el entorno laboral.

El psicólogo organizacional y experto en felicidad Adam Grant, profesor en la Escuela Wharton de la Universidad de Pensilvania, ha dedicado años a investigar el bienestar y la motivación en el entorno laboral.

En un estudio reciente, Grant abordó un problema común en las culturas laborales modernas: el agotamiento provocado por la excesiva carga de trabajo y la creencia errónea de que el éxito solo se alcanza mediante sacrificios continuos.

Por ello, considera indispensable reducir las horas laborales semanales y destaca el teletrabajo como una solución viable, aunque varias empresas líderes, como Amazon, planean eliminar esta modalidad bajo el argumento de que el rendimiento de su personal no es óptimo.

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Según Grant, muchas organizaciones ven el descanso como un obstáculo para el progreso, promoviendo la idea de que, para alcanzar metas ambiciosas, es necesario trabajar sin parar. Sin embargo, esta visión es dañina y contraproducente. En los entornos laborales saludables, el descanso es un factor clave para mantener altos niveles de energía y productividad.

Grant subraya que el autocuidado y la desconexión no deben considerarse un lujo, sino una parte integral del éxito profesional.

Tradicionalmente, el esfuerzo laboral ha sido sinónimo de largas jornadas de trabajo y dedicación ininterrumpida. Sin embargo, sus investigaciones sugieren que exceder las 40 horas semanales no incrementa la productividad y, de hecho, aumenta el riesgo de errores y agotamiento.

Para combatir estos efectos negativos, Grant propone adoptar estrategias que permitan un descanso regular, en lugar de acumular fatiga y esperar a las vacaciones para recuperarse. Sugiere incorporar pausas frecuentes durante la jornada laboral para mantener un nivel constante de energía y bienestar.

Entre sus propuestas más destacadas, Grant sugiere la implementación de la semana laboral de cuatro días, una tendencia que ha demostrado mejorar la motivación y la salud mental sin sacrificar la productividad.

Además, aboga por el trabajo híbrido, permitiendo que los empleados laboren desde casa al menos dos días a la semana. Grant señala que esta modalidad no solo incrementa la satisfacción laboral, sino que también puede tener efectos positivos en la salud, como la reducción del hábito de fumar.

El mensaje de Grant es claro: el éxito profesional no debe estar vinculado al sacrificio excesivo, sino al equilibrio entre trabajo y descanso.

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