Haga esto antes de cerrar la sesión cada día para un mañana más productivo Cree una lista rápida antes de salir del trabajo por la noche y podrá desconectarse por completo y comenzar el día siguiente con confianza.

Al final de un día ajetreado, puede ser fácil sentirse abrumado por el volumen de tareas que aún le quedan por hacer. Su primer instinto podría ser apagar la computadora tan pronto como termine y alejarse lo más posible de la oficina. Sin embargo, esto puede resultar contraproducente. Si no planifica para el día siguiente antes de salir del trabajo, puede sentirse disperso a la mañana siguiente y es posible que no recuerde el progreso que ya ha hecho.

Una forma saludable de terminar su día de trabajo es anotar una lista de lo que hará al día siguiente. Pueden ser cosas que dejó sin terminar o tareas que ni siquiera tuvo la oportunidad de comenzar. Aunque es tentador tratar de bloquear esas tareas de tu mente, al día siguiente te alegrarás de no haberlo hecho.

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Escribir una lista de tareas no debería tomar más de cinco minutos y pagará dividendos por el resto de la noche y la mañana siguiente. Incluso si necesita tomar un breve descanso o tomar algunas respiraciones de antemano, asegúrese de planificar lo que hará.

Es por eso que se agradecerá por planificar su próximo día antes de dejar su computadora.

Realiza un seguimiento de lo que ya logró

Hay pocas cosas tan satisfactorias en el trabajo como tachar varios elementos importantes de su lista de tareas pendientes. Comenzar la mañana con una mirada concreta a lo que se necesita hacer y tachar sistemáticamente las cosas de la lista puede ayudar a levantar la moral. También es una forma de felicitarse a sí mismo durante el día por el trabajo que ha realizado.

Una vez que taches una tarea de tu lista de tareas pendientes, puedes dejarla fuera de tu vista y fuera de tu mente. Eso incluso podría motivarlo a dejar de realizar múltiples tareas . (Después de todo, los humanos son notoriamente malos en eso ). En lugar de intentar hacer varias cosas a la vez, use su plan diario para mantener una tarea a la vez y termine cada una por completo antes de pasar a la siguiente.

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Una lista te ayuda a organizar el día.

A algunas personas les gusta comenzar el día realizando pequeñas tareas y luego construyendo su camino hacia trabajos más complicados más adelante. Otros prefieren hacer las tareas más difíciles temprano para poder seguir adelante con su día sin estrés.

Independientemente de su estilo, planificar su día de antemano puede ayudarlo a estructurar su horario para que pueda aprovecharlo al máximo. Tener una lista para comenzar desde el principio hace que no tenga que perder el tiempo para orientarse si continúa donde lo dejó. Una hoja de ruta no solo ayudará a priorizar las próximas horas, sino que también lo ayudará a mantener una vida organizada en general.

Te permite desconectarte por completo

Desenchufarse y relajarse es mucho más fácil cuando sabe que sus planes están establecidos para el día siguiente. Cuando creo un plan, encuentro que me permite salir de la oficina (o del trabajo remoto) sintiéndome más seguro y organizado. Una vez que anote lo que necesita lograr mañana, puede dejarlo mentalmente en espera y relajarse. Puede estar más presente cuando está en casa y disfrutar plenamente de un valioso tiempo fuera del trabajo .

La mejor práctica puede ser incluso dejar la hoja de ruta para el día siguiente en su espacio de trabajo, ya sea el escritorio de su casa o el edificio de oficinas. Esto ayudará a mantener el trabajo separado del resto de su vida y creará mejores límites entre el trabajo y la vida.

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Un plan te asegura que no olvidarás nada

Es un consuelo saber que no olvidará ninguna tarea importante al día siguiente.

Algunas personas permanecen despiertas por la noche repasando una larga lista de problemas que tienen que abordar por la mañana. Conozco a muchos profesionales que han experimentado esta bola de nieve hasta convertirse en un ataque de pánico en toda regla. A las personas les preocupa que se olviden de hacer una de las docenas de tareas. Se preocupan. Antes de que te des cuenta, son las 3 de la mañana y todavía estás completamente despierto.

El descanso es clave para el éxito empresarial , y es importante que una lista mental de tareas pendientes no le quite la capacidad de tomar un descanso.

La creación de una lista debería mitigar algunas de estas preocupaciones porque proporciona una sensación de seguridad de que su memoria no le fallará. Escriba las cosas que necesita hacer y deje que esa lista viva en el mundo real en lugar de en su cerebro. Muy pronto, tu mente puede descansar y luego reiniciarse para que puedas ser la mejor versión de ti mismo al día siguiente.