7 formas de perfeccionar su espacio de trabajo remoto Incluso si tiene el lujo de levantarse de la cama y sentarse en un cómodo escritorio en casa, el trabajo aún puede agotarlo. Pruebe estos consejos para evitar que eso suceda.

Muchas empresas han hecho la transición para permitir por completo que los empleados trabajen desde casa y desde la oficina si así lo desean. Este modelo se ha vuelto más popular en parte porque a los empleados les gusta la flexibilidad de quedarse en casa, pero también les gusta la opción de cambiar su espacio y mezclarse con sus compañeros de trabajo. A las personas les gusta alternar sus entornos de trabajo porque puede hacer que la semana laboral parezca menos monótona y refresca una rutina obsoleta. Algunos dicen que aumenta la creatividad, la productividad y la calidad de vida en general.

Sin embargo, no todos tenemos el lujo de cambiar entre un espacio de trabajo en el hogar y la oficina. Algunos de nosotros estamos en una ciudad o estado diferente al de nuestra oficina central. Ya sea que tenga un trabajo completamente remoto o que tenga que ir a la oficina la mayor parte del tiempo, aún es posible obtener los beneficios de cambiar su espacio de trabajo remoto de todos modos.

Aquí hay siete consejos para cambiar el espacio que te rodea para que puedas aprovechar al máximo esa vida laboral remota.

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1. Aventúrate en el mundo exterior

Planee trabajar en algún lugar público al menos una vez por semana. Puedes trabajar en un café, sentarte en un parque o ir a la casa de un amigo. Te sorprendería lo refrescante que es salir de la oficina y responder correos electrónicos mientras tomas una copa en un café cercano. Aparta una tarde de las reuniones de Zoom a la semana para trabajar fuera de la casa o la oficina y experimentar un agradable cambio de ritmo.

Ten en cuenta que no eres el único que quiere salir de casa durante las horas de trabajo. Ofrezca programar una reunión en un espacio de coworking o en su lugar favorito para almorzar, y sus compañeros de trabajo también agradecerán una excusa para cambiar su espacio de trabajo.

2. Muévete por tu espacio

Incluso si tiene un espacio cómodo, tal vez nada pueda ser más agotador que sentarse en el mismo escritorio durante nueve horas seguidas. Si puede, muévase por su lugar para agregar una pizca de energía a lo largo del día. Si no tiene tiempo para caminar a una cafetería, aún puede moverse por su casa o apartamento. Consiga una bicicleta estática y pedalee cuando pueda.

Cree múltiples áreas de trabajo dentro de su hogar, como el mostrador de la cocina, el sofá o el porche o balcón si tiene uno. Es posible que esto no sea posible para todos, pero si tiene la flexibilidad de reubicar su espacio de trabajo a lo largo del día, se alegrará de haber hecho el esfuerzo de cambiarlo.

3. Agrega artículos a tu espacio

Si no tiene muchas opciones para moverse mientras trabaja (tal vez su configuración es demasiado difícil de mover o su apartamento es pequeño), intente colocar nuevos artículos en su lugar de trabajo para cambiar el ambiente.

Encender una vela, por ejemplo, puede cambiar la sensación del espacio sin tener que cambiar de lugar. Lo mismo ocurre con el uso de una lámpara, o mejor aún, una lámpara solar, en su espacio de trabajo. Otros elementos que le traen alegría, como fotos, plantas o piezas de arte, pueden ayudar a mejorar el entorno de su área de trabajo si no puede mudarse.

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4. Trabajar con otras personas

Incluso si su trabajo no es propicio para la socialización, ponerse cerca de los demás puede ser beneficioso para la productividad y el bienestar. Los estudios demuestran que tener amigos en el trabajo mejora la productividad. La solidaridad mientras trabajas te ayuda a sentirte apoyado durante todo el día, y los amigos pueden brindarte pequeños descansos que romperán una rutina cansada.

Si trabaja desde casa y vive con otras personas, puede sentarse en un área común y trabajar junto a compañeros de cuarto, otras personas importantes o familiares. También puede programar tiempo para trabajar en la casa de un amigo solo para tener un poco de compañía. Este contacto social lo ayudará a mantenerse motivado durante todo el día y le brindará la ventaja adicional de obligarlo a salir de su espacio de trabajo habitual.

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5. Trabaja cerca de una ventana

Esto puede parecer de sentido común, pero trabajar cerca de una ventana es beneficioso para la salud mental y la productividad. Puede que no sea posible para todos, pero si tiene la opción, no deje pasar la oportunidad de trabajar con una fuente de luz natural . Al menos un estudio muestra que las personas que trabajan cerca de la luz natural son más productivas . Pasar tiempo cerca de una ventana también es útil porque es mentalmente estimulante ver la actividad exterior a tu alrededor.

También es bueno para tu salud mental estar al tanto de la hora del día, lo que ayuda con la regulación de la energía. Tener aire fresco en su espacio de trabajo también ayuda, así que abra la ventana de vez en cuando para que fluya nueva energía en su espacio.

6. Mira a lo lejos

Mirar la pantalla durante demasiado tiempo puede afectar gravemente a la vista. Por cada 20 minutos que mire su pantalla, la Asociación Estadounidense de Optometría recomienda mirar a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Esto reduce la fatiga visual y también le da la oportunidad de hacer una pausa y cambiar de marcha a lo largo del día.

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7. Tómate un descanso

Aunque a veces pueda parecerlo, su empresa no colapsará si toma un descanso de 10 o 15 minutos. Una caminata rápida al aire libre puede hacer milagros para su salud mental y mejorar seriamente su estado de ánimo. Está bien hacer una pausa y salir de vez en cuando para espaciar su día de trabajo y cambiar su entorno. Independientemente de si está trabajando en persona o desde su casa, es una buena idea salir a caminar al aire libre en algún momento del día para que la sangre fluya y cambie de aires.

Independientemente de su escenario de trabajo, solo necesita probar algunos pasos simples para cambiar el espacio a su alrededor y obtener los beneficios para la salud mental. Unos momentos es realmente todo lo que necesita para mejorar su estado de ánimo y ayudarlo a sentirse equilibrado y conectado a tierra incluso durante un día de trabajo ajetreado.

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