El mejor entrenador mental del mundo dice que saber que 'su pregunta dominante' cambia su vida

La del actor Will Smith es: "¿Cómo puedo hacer que este momento sea mágico?"

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Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés utilizando tecnologías de IA. Pueden existir errores debido a este proceso.

Una pregunta dominante es lo que nos seguimos haciendo una y otra vez a lo largo del día. Es lo que impulsa nuestras decisiones en el momento y enfoca nuestras obsesiones cuando estamos solos. Se siente permanente, pero Jim Kwik dice que no lo es. Kwik estaba haciendo recientemente este ejercicio con un amigo suyo, y se dieron cuenta de que su pregunta dominante era: "¿Cómo hago para agradarle a la gente?" Esto explicaba mucho sobre ella. "Puedes imaginar su personalidad", dice Kwik. "Es autocrítica, su personalidad cambia según con quién esté y la gente se aprovecha de ella".

Amy Lombard

Este es un hábito para el que estamos programados. "Todos tenemos una parte de nuestro cerebro llamada sistema de activación reticular, y eso ayuda a determinar en qué te enfocas", dice Kwik. "La gente no se da cuenta de esto, pero nuestro cerebro es principalmente un dispositivo de eliminación. Intentamos mantener la información fuera. Si prestas atención a los mil millones de estímulos que te rodean, te volverías loco de remate. Las únicas cosas que pasan por ese filtro son las cosas que son importantes para nosotros, que están cargadas por las preguntas que hacemos. Porque pide y recibirás ".

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El objetivo, entonces, es cambiar nuestro cerebro para hacer una pregunta dominante positiva y constructiva. Por ejemplo, cuando Kwik comenzó a trabajar con el actor Will Smith, se dieron cuenta de que su pregunta dominante es "¿Cómo puedo hacer que este momento sea mágico?". Eso lleva a Smith a la acción. Una noche, Kwik estaba con Smith y su familia en el set de una película, eran las 2 am y todos estaban helados. "Empieza a hacer chocolate caliente para todos, aunque hay un equipo que lo hace por ellos", dice Kwik. "Empieza a traernos mantas. Empieza a hacer bromas. Empieza a contar historias. Y me di cuenta de que está viviendo su pregunta dominante ".

Pero no importa la pregunta, Kwik dice que siempre se puede mejorar y perfeccionar.

¿Cómo identifica su pregunta dominante? Te escuchas a ti mismo. "Por lo general, una pregunta dominante surge cuando las personas están bajo estrés", dice. "Es muy importante que te des cuenta de que hablas". También sugiere llevar un diario , quizás a primera hora de la mañana.

A continuación, ¿cómo instala una pregunta dominante mejor (o simplemente actualiza la que ya tiene)? "Una forma es a través de la repetición", dice Kwik, "y la otra es tener desencadenantes externos". Algunas personas pondrán una pregunta en la pantalla de bloqueo de su teléfono y establecerán un temporizador esporádico para recordarles que lo miren. Otros lo escribirán en notas adhesivas y lo pegarán en sus paredes.

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Las personas también pueden vincular la pregunta a acciones o eventos específicos, por lo que piensan en la pregunta cada vez que sucede algo. Por ejemplo, Kwik recomienda algunas preguntas dominantes útiles que vale la pena adoptar: Primero, ¿cómo puedo usar esto? Y segundo, ¿por qué debo usar esto? Piense en estas preguntas cada vez que lea algo o tenga una conversación útil con alguien. A través de la repetición, estos se convierten en sus filtros.

Cuando Kwik trabajó con Smith, se dieron cuenta de que su pregunta dominante: "¿Cómo puedo hacer que este momento sea mágico?" - tenía un defecto. ¡Significaba que no todos los momentos son mágicos! Pero, ¿y si cada momento tiene algo de magia? Para empoderarlo, trabajaron juntos para cambiar la pregunta. Se convirtió en, "¿Cómo puedo hacer que este momento sea aún más mágico?"

Esa es la magia de una buena pregunta dominante.