Por qué los emprendedores deben prestar atención a su salud mental

Para estabilizar el caos del mundo, debemos comenzar por estabilizar nuestras mentes.

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Este artículo fue traducido de nuestra edición en inglés utilizando tecnologías de IA. Pueden existir errores debido a este proceso. Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

Tenemos una crisis en nuestras manos. El mundo es más caótico que nunca, las redes sociales solo alimentan la locura, y los emprendedores están participando en la reciente crisis de salud mental de manera impactante. Como emprendedora y madre de dos hijos, este tema me preocupa mucho. Quiero lo mejor para mi familia y también quiero que mis compañeros de negocios prosperen en este mundo cambiante. Empieza en la mente.

La tendencia hacia los problemas de salud mental entre los empresarios es completamente comprensible. Somos pensadores motivados, creativos y fuera de lo común, y con esto viene la soledad, la duda, el temor y, a menudo, el arrepentimiento. Ser emprendedor es ser alguien enfocado en el éxito y la novedad. Puede ser un lugar muy solitario cuando eres el combustible creativo para tu negocio y las responsabilidades aumentan.

Aquí discutiré los desafíos únicos que enfrentamos y podemos ayudarnos a nosotros mismos. Al final, la salud mental requiere trabajo, y si podemos prosperar en algo, es solo eso.

Comencemos discutiendo el uso excesivo de sustancias que ahora prevalece. Por ejemplo, si bien el cannabis puede tener efectos sorprendentes y brindar alivio a quienes padecen problemas de salud subyacentes, es posible abusar de esta droga, incluso si es legal en su estado. Si alguien confía en una sustancia todos los días y en grandes cantidades, es hora de ver por qué.

Y no es solo marihuana; El uso excesivo de drogas recetadas y alcohol está aumentando considerablemente. Más que nunca, vemos la necesidad de escapar. Nos bombardean con información todo el día, como nunca antes en la historia de la humanidad, por lo que está claro por qué necesitamos desconectarnos, pero volvernos dependientes de sustancias no solo nos hará daño al final, sino que nos alejará más de descubrir cómo para enfrentar estos desafíos de una manera enriquecedora y saludable.

Los emprendedores necesitamos que nuestra mente sea aguda. Los malos hábitos dañan nuestro cuerpo, nuestros negocios y aquellos que dependen de nosotros. Cuando sentimos que nos desconectamos o que el mundo está siendo cargado sobre nuestros hombros, es una señal de que debemos concentrarnos en nuestra salud mental.

Por definición, como emprendedores, cuando vemos algo que se necesita en el mercado, usamos nuestra creatividad y pasión para llenar ese vacío con nuestro producto o servicio. Steve Jobs dijo: "Las personas que están lo suficientemente locas como para pensar que pueden cambiar el mundo son las que lo hacen". Estas palabras realmente suenan verdaderas. Como emprendedores, somos líderes de opinión, brindamos innovación a quienes nos rodean y literalmente cambiamos el mundo a medida que lo hacemos. Creamos empleo y creamos cambio. Lamentablemente, nuestras empresas emergentes están causando daños en nuestras mentes.

El "agotamiento del fundador" es un fenómeno que puede ocurrir cuando estamos bajo una presión asombrosa. (No soy ajeno a esto). Después de todo, somos humanos. No podemos esperar que seamos los empresarios brillantes que todos asumen que somos.

Un estudio de la Universidad de San Francisco encontró que un enorme 49 por ciento de los emprendedores tienen algún tipo de problema de salud mental en algún momento de sus vidas. Nuestra creatividad puede verse impulsada por el TDAH, el trastorno bipolar, la depresión e incluso los pensamientos suicidas. Las mismas aflicciones que llevan a los artistas creativos a la genialidad. Estos temas no deberían ser tabú.

La lista no se detiene ahí: síndrome del impostor, síndrome de riqueza repentina, narcisismo y otros trastornos de la personalidad. Cuando un emprendedor sufre uno de estos problemas, se puede imaginar el impacto que tiene sobre sus familias, empleados y colaboradores.

Escuche, todos esperamos que el modelo del club de viejos "sin dolor, no hay ganancia" se extinga. Lamentablemente, no ha sido así. En esta época de competencia financiera, es posible que incluso haya empeorado o que simplemente haya sido empujada a las sombras. Cuando ignoramos nuestras emociones, nuestra humanidad y la de quienes nos rodean, estamos perjudicando a todos. Si la crisis sanitaria mundial nos ha enseñado algo, es que necesitamos menos y está bien reducir la velocidad .

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Ahora, no me refiero a tocar nuestra propia bocina, pero los empresarios somos personas inteligentes. Nuestra inteligencia debería instruirnos sobre la diferencia entre calidad y cantidad. Eso, obviamente, no siempre sucede. Estamos tan enfocados en más, más, más , que se vuelve difícil sentarse y enfocarnos en la calidad de nuestro tiempo, productos y servicios. Pero a veces más es más. Centrarse en decisiones, relaciones y estrategias de calidad solo beneficiará a nuestros negocios al final.

¿Estas listo para empezar?

1. Empiece por usted mismo

La salud mental de quienes te rodean no mejora si no te tomas el tiempo para trabajar en ti mismo. Si eres un emprendedor que trabaja desde casa, comprenderás lo difícil que puede ser a veces satisfacer tus necesidades, especialmente con una gran cantidad de actividad a tu alrededor. Mi mediación diaria se ha convertido en imprescindible. Me aseguro de que la meditación, el ejercicio y el tiempo de diversión estén en mi calendario, junto con las otras tareas que deben realizarse. Siéntese, cierre los ojos en silencio y conozca su propia mente. Está bien si es un desafío enfrentar lo que encuentra allí, porque al final, lo llevará a un viaje extraordinario que finalmente lo cura a usted y a quienes lo rodean.

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2. Habla de ello

Es importante crear un espacio seguro para hablar sobre salud mental. Existe un estigma en torno a las enfermedades mentales. Los directores ejecutivos de alto poder a menudo no se preocupan por comunicarse. Lo que debemos darnos cuenta es que está bien si no lo estamos haciendo bien. Está bien necesitar apoyo. Pedir ayuda es un signo notable de valentía y coraje, y es el primer paso para abrir la puerta al cambio. Hable con su equipo y no tenga miedo de hablar con las personas para ver si están bien.

3. Crea recursos

Tenga recursos disponibles para usted y los que le rodean. Elabore un plan de acción, sé que puede hacerlo, sobre cómo creará apoyo y alcance. Vale la pena invertir en recursos de bienestar en los que tanto usted como su equipo pueden confiar.

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